Адрес:
Россия, г. Казань, ул Фатыха Амирхана, 51В
Телефон:
Главная \ Услуги \ Групповые программы

Групповые программы

BODY SCULPT аэробно-силовая тренировка, целью которой является развитие мышечной силы и создание красивого рельефа. На занятии прорабатываются все основные группы мышц: ноги, спина, грудь, плечи , руки и пресс.

UPPER BODY основная часть силового занятия направлена на тренировку верхней части тела, что способствует улучшение тонуса мышц спины, груди, живота.

LOWER BODY силовой класс, направленный на упорную проработку нижней части тела, что является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигание подкожного жира.

BUMS+ TABS-  силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса.

Fit Ball- силовой тренинг на все группы мышц, в котором основное оборудование мяч фитбол.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

STEP-INTERVAL интервальный класс, сочетающий в себе комбинацию связок степ-аэробики и упражнений на проработку различных мышечных групп, что позволяет добиться максимальных результатов за сравнительно небольшие сроки.

POWER TRAINING – функциональная кардио-тренировка, особенностью которой является проработка всех групп мышц с использованием веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни.

TABATA интенсивное интервальное занятие, где акцент ставится на тренировки общей выносливости, что позволяет в кратчайшие сроки улучшить физическую подготовку, подтянуть тело и запустить процессы жиросжигания.

DEEP WORK - интенсивная функциональная тренировка. Комплекс последовательных действий, созданных таким образом, чтобы обьеденить постоянную смену напряжения и расслабления. Все фазы тренировки созданы в соответствии с пятью элементами: земля, дерево, огонь, металл, вода, которые основаны на различных типах энергии. Занятие сбалансировано по принципам Инь Ян.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

DANCE MIX-  это разновидность танцевальной тренировки, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях.

ZUMBA это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Дело в том, что смотрясь со стороны, как незамысловатый танец, на самом деле zumba фитнес предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему, чем повышаете общей уровень выносливости организма. Все движения изучаются поочередно, а после выполняются под музыку, что делает занятия разнообразными и веселыми. В целом, zumba фитнес очень напоминает танцевальный класс, но с целенаправленным уклоном на работу определенных мышц.

LADY (STRIP) DANCE- танцы, которые объединяют в себе различные направления. В частности, включают элементы вакинга, джаза и стрип-пластики. Обучение этому направлению позволяет сделать ваше тело более гармонично развитым и гибким, а осанку красивой.

 

ГИБКАЯ СИЛА

STRETCHING урок направлен на развитие гибкости, эластичности связок, подвижности суставов, что подготавливает тело к силовым нагрузкам и помогает снять напряжение после занятий.

PILATES это полная координация между телом, умом и духом, включающая в себя систему упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц спины, оздоровление суставов, снятия напряжения и формирование правильной осанки.

YOGA индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела, помогающая познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно - духовной красоты.

TABS+STRETHING Это силовые упражнения на проработку мышц спины и брюшного пресса. Комплекс состоит из аэробных, силовых тренировок, интенсивной растяжки. Регулярное выполнение делает мышечную ткань эластичной, спину – прямой, талию – тонкой, живот – упругим. Улучшается осанка, тело становится выносливым, здоровье – крепким.

Записаться в группу
Имя
E-mail*
Телефон*
Комментарий
АКЦИЯ!

ГОД ФИТНЕСА

4 500 ₽

ЗАНИМАЙСЯ 

НЕ ОГРАНИЧЕНО

(до 1 февраля)

Адрес
Россия, г. Казань, ул Фатыха Амирхана, 51В